Un oficio con siglos de historia
Los costaleros someten su cuerpo a un gran esfuerzo físico durante la Semana Santa, lo que puede derivar en lesiones si no se adoptan las medidas preventivas adecuadas. A continuación, te presentamos las cinco lesiones más comunes y cómo evitarlas.
Dolor lumbar y sobrecarga en la espalda baja
Causa: La presión constante del costal y el esfuerzo de la carga pueden generar tensión en la zona lumbar, provocando inflamación o contracturas musculares.
Prevención:
Fortalecer el core con ejercicios específicos.
Mantener una postura erguida al cargar el paso.
Usar una faja lumbar de soporte..
